2.

Joulu. Tuli, oli ja meni.  Huhhu tulipas nyt taas vaihteeksi syötyä jouluna...nojaa jouluna saa nauttia....  Olen varmaan lihonut viisi kiloa jouluna!! Onneksi asia on korjattavissa. Sain ihan mukavasti rahaa joululahajaksi joten pääsen vihdoin ostamaan salikortin!! JeeJee!  Ei nyt oikein tullut kirjoitettua kun ei ollut tieotokonetta siitä tämä kommunikaatio katkos. Nyt pääsin käymään äidillä niin saan vähän päivitettyä tätä...  Ei ole oikein mennyt suunnitelmien mukaisesti tämä laihdutus proggis :( Mut nythän tulee sopivasti uusi vuosi...optimaalinen hetki elämän muutokseen.  Tänään ulos tyttöjen kanssa ja unohtamaan tämän hetken murheet :) Rakastan ystäviäni, he tietävät aina mitä sanoa ja tehdä :)Hellurei Pupuseni, kohta nähädään.Hyvää Joulua ja onnellista uuttavuotta!

1.

  Tiistai...Aareksen päivä. Kreikkalasen mytologian sodan jumalan päivä. Ehkä ihan hyvä päivä aloittaa uudestaan. Uusi taistelu. Tänään siis uusi sota syttyy minun itseni kanssa.

Laihdutus;
 yks. nom. laihdutus
yks. gen. laihdutuksen
yks. part. laihdutustayks. ill. laihdutukseenmon. gen. laihdutusten laihdutuksienmon. part. laihdutuksiamon. ill. laihdutuksiin

 Kuulostaako monille tutulta? Niimpä...tässä sitä ollaan nyt oltu syömishäiriöisenä jo seitsemättä vuotta.

  Moni asia on muuttunut nyt kun täytin vuosia ja elämä jatkui. Parisuhde hävisi. Oksentelu jäi. Ahdistus jäi. Kadotin uudestaan suunnan. Tai no riippuu mistä suunnasta nyt puhutaan...minä puhun elämän suunnasta, siitä että minne matka? 

  Ärsyttää kun painon pitäminen hallinnassa on niin vaikeaa, laihduin melkein tavoite painooni...tai no laihduin ensimmäisen tavoite painoni ohi aika reilusti joten asetin uuden tavoitteen: 43 kiloa joka on: yhdeksän kiloa vähemmän kuin ensimmäinen tavoite painoni,20 kiloa vähemmän kuin aloitus painoni, kuusi kiloa vähemmän kuin nykyinen painoni.

  Tänään siis uudestaan. Yritetään uudestaan. Ehkä tämä kirjoittaminen auttaa....auttaa pysymään ajan tasalla ja pitämään kokokuvan yhtenäisenä. Sen nimittäin unohtaa helposti, nimittäin kokokuvan. 

  Olen suunnitellut tämän päivän tarkkaan...erittäin tarkkaan.

  Aamu:

- lenkki töölönlahden ympäri väh. 4 kertaa. 

- 50 vatsaa

- 25 punnerrusta

- 50 kyykkyä

- Auringon tervehdys (3-6 toistoa)

- kuppi mustaa kahvia, tai pari ;)

- puolikas avokado.

- Kourallinen viinirypäleitä

- Vettä.

  Päivä:

- Pikkulenkki

- 1 minuutin lankku (ojennettu)

-1 minuutin kyynär lankku

- 30 sec kylki lankku (molemmin puolin)

-1 minuutin seinä isutunta

- 20 min joogaa.

- Reissumies viipale tomaatilla

- Teetä (ei maitoa/sokeria)

- Vettä. 

  Ilta:

- Kävelyä.

- Venyttelyä
- Teetä 
- Puolikas avokado
- Vettä
- Muista rentoutua ennen nukkumaan menoa.

Kokokuva.
- ruoka n. +460 kcal
- liikunta n. - 650 ckal

Ja vähän perinteistä thinspoa!

       

         

          

          

            

                                                 Toivottakaa onnea!