Pakko myöntää että oli varmaankin paras kesä tähän mennessä. Olen ollut täysin persaukinen, kännissä, itkenyt, nauranut ja nyt olen tyytyväinen sekä erittäin rakastunut.
Vähän harmittaa että päästin itseni lihomaan aika rumasti (3 tai 4 kiloa, olen valas) mutta laihduin kesäksi hyvin (eli laihtuminen ei ole mahdotonta) joten nyt ei muuta kuin suu suppuun ja hikoilemaan.
Ensimmäinen työpäivä kesäloman jälkeen ja olen syönyt pelkkää salaattia ja liikkunut putkeen 6 ja puoli tuntia joten eiköhän tämä tästä ala hyvin.
Eilen tein hieman researchia ja löysin kivoja koti treenejä ja diettejä. Ihanan motivoivaa! Laitampa lempparini tähän alas että voitte muodostaa ihan oman mielipiteen.
My Morning Madness
20 haarahyppyä
10 vatsaalihasta
5 punnerrusta
10 pohje nostoa
5 punnerrusta
25 kierre vatsalihasta
10 kyykkyä
20 polven nostoa
10 käännettyä vatsalihasta
5 punnerrusta
10 polven nostoa
15 sek sivuttain lankku (per puoli)
20 haarahyppyä
10 kyykkyä
20 sek lankku
(venyttely)
nämä siis päivittäin!
sekä varmaankin kaikkien tuntema...
ABC-diet
Näyttää aika rankalta (ainakin minusta) mutta olen valmis mihin tahansa jotta olisin taas 47 kiloa...mieluiten vähemmän.
Yay THINSPO!!!
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Nyt pyykkäämään ja treenaamaan. No more whale ass!!!
Pusi pusi xoxo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti