12.

Tuleepas nyt kirjoitettua :D
   Nukuin tosi pitkät päikkärit Hänen kanssaan, nukkuminen onneksi polttaa kaloreita aika hyvin. 
  Thank god että on internetti muuten varmaankin räjähtäisin näistä kaikista ajatuksista joista en voi kertoa kenellekkään, mukavaa voida kertoa kaikista typeristä säännöistä ja pakkomielteistä vaikkakin ei suoraan kenellekkään niin saada ne kuitenkin ulos päivänvaloon. 
  Netti myös antaa paljon tietoa esim. kaloreista ja kalorien kulutuksesta, ahdistuin aikaisemmin syömästäni kalori määrästä mutta kun laskin tämän päivän kalori kulutuksen oli erittäin miellyttävä huomata että olenkin mennyt miinuksen puolelle; söin 660 kalorin edestä ja olen tähän mennessä kuluttanut 930 kaloria vain tämän päivän arkiaskareitten parissa, kävin kvelyllä, kaupassa (jee ilman ahdistusta), siivosin, olen kävellyt portaissa aika paljon sitten olen puuhastellut vähän niitä näitä. Yllättävää miten paljon suihkussa käyminenkin polttaa kaloreita. 
  Teen nyt ruokaa vaikka onkin jo liian myöhä mutta muuten on heti aamusta kamala ahmimis vimma, mistä ahmatti tosin olisi erittäin mielissään. Tänään ahmatti on käyttäytynyt hyvin ja ollut erittäin hiljaa. 
  Laitan kanaa ja pahdettua parsakaalia sekä uunitomaattia (vain 93 kcal/annos!). Ihanaa laittaa jotain terveellistä ruokaa Hänen luonaan. Kamalaa kun ei kokoajan ole kontrollia siitä mitä syö koska pitää päättää yhdessä eikä Hän tietenkään halua syödä mitään kuivaa ja rasvatonta laihdutus moskaa. Mies kun on. Minä voisin elää uuni vihanneksilla ja tonnikalalla mutta Hän ei oikein ymmärrä miksi tarvitsisi muita vihanneksia kuin perunaa ja sipulia  (ehkä sillontällöinen tomaatti tai paprika). Minä taas en ymmärrä miten kukaan voisi ottaa pitsan salaatin sijasta.
  Ei tämä päivä pelkästään hyvä ollut. Menkat alkoivat, ei ole kyllä neljään kuuakuteen ollut mutta ehkäisy kapselilla saattaa olla jotain tekemistä sen kanssa mutta minä epäilen eniten menkkojen saapumisen syyksi järkyttävä lihomiseni. Eli kehoni on nyt "terveessä painossa", en tykkää yhtään. Mutta pahinta ovat kivut, tekisi mieli vain maata sikiö asennossa ja odottaa että pahaolo menee pois. Ei auta kun kestää kuin nainen :D

11.

  Istuinn ruokapöydän ääressä Bestiksen luona. Kerrankin tuli syötyä terveellinen aamupala, 1½ hapan korppua ja neljän viljan puuroa banaanin ja margariinin kanssa. Oli mukava vain löllöillä Bestiksen kanssa ja jauhaa paskaa miehistä, vaatteista ja siitä miten ei jaksa ajella säärikarvoja kokoajan. 
  Tuntuu pahalta että harjoitan tällaista vääristynyttä syömistä eikä Bestis tiedä mitään, en halua että hän saa tietää koska Bestis näki jo kerran kun kuihduin melkein olemattomiin ja se oli hänelle erittäin rankkaa. Olen hyvä ystävä mutta satutan kuitenkin läheisiäni koska teen asioita koska on pakko.
  Olen tänään jo aika terve joten ajttelin että olisin voinut mennä lenkille. Lumi perkele! Liikaa lunta, juuri silloin kun olisi fiilistä mennä ulos. 
  Haluaisin maalata ja piirtää taas mutta heti kun otan kynän käteen niin en näe mitään paperilla...en mitään. Aikaisemmin piirtäminen selvitti ajatuksia ja maalaaminen rauhoitti. Nykyään molemmat tuntuvat aivain vierailta ja pelottavilta. 
  Kello on vasta puoli neljä ja nyt on kertynyt jo 660 kaloria!!?? 
  Haluaisin tehdä jotain hyvää ruokaa tänään näin perjantain kunniaksi mutta enhän minä enään voi kun olen huomaamattani syönyt niin paljon, liian paljon. Söin vain aamupalan ja kahdeltatoista yhden leivän ja nyt vielä toisen leivän...miten tässä pääsi näin käymään? Minulla on itsehillintä aivan nollissa en pysty vastustaman mitään ja sitten on pakko runnätä rykimään vessaan. 
  Ah kumpa saisin jo oman kämpän! Näkisin vain kaapeissa sitä mitä minä haluan syödä. Saisin pitää herkut kaukana kaapeistani. Vain sessio päivinä saisi olla herkkuja sillä nehän menevät heti, ne eivät jää kummittelemaan kaappeihin ja valvotamaan minua öisin. Saisin pitää vaikka kolmen tunnin jumppa sessioita eikä se olisi kenestäkään outoa sillä kukaan ei olisi katsomassa. Voisin elää tätä elämääni ahmatin kanssa aivan rauhassa, ei tarvitsisi salailla ja piilotella enään. 

                            

                           

                    

                   

                           

                 

                 

10.

  Tadaa! Uusi layoutti. Tykkäättekö? Ajattelin tedä tästä vähän "teemallisemman", nimikin on parempi, osuvampi. 
  Noniin, eli tänään tarkkailen syömistä oikein kunnolla vaikka tekeekin mieli keksiä, suklaata, coca colaa, pitsaa, kebabia, kiinalista, kalapuikkoja, muffineja, ranskalaisia. Tämä on toivotonta, miten voi olla sortumatta kun ympärillä pyörii kaikkia ruokia mitä tekee mieli ja on nälkä eikä saisi syödä? Pitää vain keksiä jotain tekemistä...vaike tehtävä, erittäin vaikea. Lievä torikammo hankaloittaa itsensä viihdyttämistä kodin ulkopuolella, yksin oleminen julkisilla paikoilla on suurinongelma. Ikäänkuin agora- ja antrofobian risteytys. Voin mennä minne vain kunhan olen jonkun seurassa mutt heti kun on mentävä vähän pidemmän matkaa pois "turva-alueelta" iskee se kuristava pakokauhu joka hönkii aivan korvan vieressä. Kauppaan meneminen vielä käy sillä siellä on jotain tehtävää, olen hoitamassa asioita enkä jää miettimään että olen tässä vieraitten ihmisten keskellä...joskus käy näin ja silloin jätän ostokset siihen missä ovat ja menen kotiin. Yritän myöhemmin uudestaan.
  Menen tänään varmaankin Bestikselle (ainoa ystäväni kehen luotan ja kenen kanssa viihdyn) koska olemme molemmat sairaina ja yhdessä sairastaminen on aina mukavampaa kuin yksin sairastaminen, eikö niin? En myöskään halua olla täällä Hänen luonaan ettei hän kyllästy alinomaiseen läsnäolooni...sillä minä ainakin kyllästyisin, itseeni siis.
  Bestiksen kanssa kaikki on hyvin, ei tarvitse esittää mitään. Voi vain olla sitä mitä on. Jos ei ole mitään sanottavaa ei tarvitse sanoa mitään ja kaikki mitä sanotaan ei ole ikinä turhaa. 
  Jumalauta että ahmatti puskee päälle! Pitää juoda vettä. 
  Voisin tässä listata muutaman hyvän reseptin joita käytän paljon itse kun on tarpeeksi mielenrauhaa kokkailuun.

 Kanasalaatti, 176 kcal
-kanafile ohut leike ½-1 kpl
- jäävuorisalaatti 50g
- kurkku 45g (dl)
- kirsikkatomaatti 5kpl
- ½ päärynä (valinnainen) 
- paprika vihreä 40g
- balsamico

   Paista kanan ohutleikeet pannulla miedolla lämmöllä non-stick pannulla kansipäällä ILMAN ÖLJYÄ, mausta oman maun mukaan. Ja paloittele ohuiksi "tikuiksi". 
  Suikaloi salaatti sopivan kokoisiksi viipaleiksi, viipaloi kurkku ohuen ohuiksi siivuiksi tai raasta raastimen mandoliini osalla, viipaloi kirsikkatomaatit pieniksi renkaiksi, paloittele päärynä parhaaksi näkemälläsi tavalla ja lupuksi suikaloi paprika ohueksi.
 Lopuksi roiski päälle balsamicoa. 
Nauti!
Vinkki!
Saat mahtavan salaatin myös jos vaihdat kanan tonnikalaan ja päärynän vaikkapa kidey papuihin.

1 annos, Uuniperuna ja zatziki  - 185 kcal/annos
-1 iso rosamunda peruna
- kevyt kermaviili, rkl
- 1 valkosipulin kynsi
- 20g kurkku
- suola ja pippuri
- hunajaa, tl

  Lämmitä uuni noin 200-asteeseen, viillä perunaan yksi pystysuora viilto ja kaksi vaakasuoraa ripottele suolaa ja kääri folioon. Anna paistua uunin keskitasolla noin tunnin ajan.
   Raasta kurkku ja hienonna valkosipuli joko veitsellä tai pusertimella. Sekoita suola, pippuri, kurkku, valkosipuli, kermaviili ja lopuksi hunaja keskenään sopivaksi mössöksi. 
   
  Ehkä siinä jotain hyviä kevyitä ruoka ideoita niille jotka niitä kaipaavat.                                                                               
               

                

                

XOXO 

Kuulin tänään tiaisen laulavan. Aurinkokin suvaitsee näyttäytyä, se on mukavaa.

9.

  Voi Vittu.
  En pitkään aikaan ole ollut niin että joku muu tietää täysin mitä syön. Toisaalta se on hyvä koska seuraan enemmän sitä mitä pistän suuhuni joka antaa vaikutelman laihuudesta, naisellisuudesta ja ennen kaikkea pieni kokoisuudesta (sitä mieltä minä olen) mutta toisaalta syöppö kohtaukest ovat miljardi kertaa hävettävämmät. Voin vain kuvitella "miten toi muija on syöny neljä palaa suklaata, kaks ja puol leipää, pastaa ja aivan saatanasti homejuustoa kun se ei muuten syö melkeen mitään???". Tänään oli sellainen päivä, vaikka aiemmin kirjoitin että tänään saa syödä ilman katumusta, vitut. Olen ihan läski possu.
  Ahmatti, ahmatti, ahmatti!! Ahdistaa kun ei voi mennä edes lenkille. Kaikki vituttaa. 
  Arkipäivät ovat pahimmat kun en ole töissä, ei ole mitään tekemistä...paitsi ruuan ajatteleminen, ruuan laittaminen, ruuan suunnitteleminen, ruuan syöminen. Teen ihan mitä tahansa jotta en ajattelisi ruokaa vuorokauden ympäri. Menen nukkumaan ruoka mielessä joko niin että kauhistelen kaikkea mitä olen sinä päivänä syönyt tai sitten suunnittelen sessiota tai paasto/riuku päivää ja sitten herään kamalat mieliteot heti mielessä ja sitten loppupäivä meneekin joko taistellen ahmattia vastaan tai sitten...sortumiseen. Siksi haluan töihin päiväksi ja töitten jälkeen salille ja salin jälkeen kouluun. Ei tarvitsisi syödä kokopäivänä ja nykyinen kokopäiväduunini, ruuan ajattelu, jäisi pois. Halleluja!
  Ja nyt kun olen jonkun kanssa melkein vuorokauden ympäri on pakko syödä koska kai se nyt olisi outoa jos en koskaan söisi mitään (Hän tekee muuten älyttömän hyvää ruokaa joten on vaikea kieltäytyä), lihon kokajan lisää mikä lisää paniikin tunnetta mikä jo valmiiksi hönkii korvan juuressa päivästä toiseen...lihominen antaa paniikin ottaa kaulasta kuristus otteen. Tuntuu kuin kuristuisin ja olisin mitätön ja arvoton, olenhan minä en pysty edes laittamaan ahmattia aisoihin. 
  Monilla syömishäiriöisillä itse syömishäiriö on kaveri, ystävä, tuki ja turva mutta ei minulle. Ahmatti on minulle vitsaus, emme ole ystäviä vaan ahmatti on tunkeilija joka on vuosien varrella kasvanut minuun kiinni niin lujasti että en osaa elää ilman sitä, ei minua sinänsä haittaa että ahmatti elää minussa ja minä siitä mutta minua ärsyttää se että ajattelen yhä enemmän ahmatin ajatuksilla ja pelkään menettäväni itseni kokonaan siihen. Se pelottaa.
  Tsemppaan päivän kerrallaan...niin se on pakko tehdä. 

Nyt katsellaan hetki hyviä ruokia.

Greippi on hyvä sekä ihanan kirpeä ja raikas!

                                     

Viinirypäleet ovat mahtavia sellaisinaan tai sitten vaikka pakastettuna.

Minun ehdoton suosikkini: VADELMA! ei muuta kun poskeen vaan!

Mmm...lime tai sitruuna vesi on mahtavaa. Helpottaa ainakin minun kipeää vatsaani :)

                                       

8.

  Olen sairaana, taas. Pahin flunssa ehkä...puoleen vuoteen? Olen paljon kipeänä. Viime vuoden aikana olen syönyt varmaankin 6 antibiootti kuuria ja alkaa vähän turhauttaa.
  Olin tämän yön Hänen luonaan ja heräsin aivan järkyttävässä kuumeessa joten olen sallinut itselleni ns. syöttö porsas päivän. Saan syödä mitä haluan, ilman katumusta ja ilman oksentamista. Onko ookoo? Vain tämä yksi päivä.
  Heräsin jo kuudelta kun Hän lähti töihin ja söin neljä viipaletta vaasan ruispaloja kurkulla ja teetä ja aurajuustoa.
Söin myös pari (neljä) palaa 70 prosenttista tummaa suklaata...olisin voinut jättää väliin sillä enhän minä voi ihan go wild with the food. Noh vahinko on jo tapahtunut eli mitäpä sitä nyt surkuttelemaan. Tänään on läski päivä, tänään ja ainoastaan tänään, huomenna on uusi ääni kellossa olin miten kipeä tahansa sillä ei kipeänä olo polta sen enempää kaloreita kuin terveenä oleminen. 
  Onneksi paistaa aurinko. Ja viikko on jo puolessa välissä.

XOXO

  

7.

  

 Tajusin tässä juuri että en ole kertonut itsestäni mitään taustatietoja ja faktoja.
Olen siis 19 vuotias helsinkiläinen ruskeatukkainen tyttönen. Olen suuri villapaita fani ja farkut joita käytän ovat Dr.denimit ja hajuveteni on Versacen Bright Crystal. Olen käynyt lukiota puolitoista vuotta joten minulla on vain peruskoulukoulutus mutta aloitan tämän talvi/kevään aikana opintoni uudestaan, luultavasti eiran aikuisopistossa.
  Erosin syyskuussa poikaystävästäni kenen kanssa seurustelin kaksi vuotta. Nyt yritän ottaa kiinni menetetyt teini vuoteni ja bailata aina aamuun asti.
  Olen tavannut kylläkin jo uuden kundin, sanotaan vaikka Hän, tämä on samaan aikaan erittäin huono asia mutta myös parasta mitä on pitkään aikaan tapahtunut. Minulla on Hänen kanssa ihan älyttömän hauskaa, hauskempaa kuin koskaan. Ystäväni eivät tätä ymmärrä ja se on harmi sillä olemme ystävieni kanssa jo muutenkin erkantumassa toisistamme. 
  Kun seurustelin niin ei tuntunut siltä että oikein kuuluin mihinkään, en sopinut joukkoon ystävieni seurassa eikä eksäni ystäväporukkakaan tuntunut omalta. Mutta nyt asia on aivan eri, tunnen kuuluvani joukkoon. Kuulostaa varmaa älyttömän tyhmältä mutta minulle yhteenkuuluvuuden tunne on erittäin tärkeä. Ehkä se johtuu siitä kun menentin sisareni n. 4 vuotta sitten. Hän oli minulle kaikki kaikessa ja menetin hänet. Hän ymmärsi minua hyvin, kuunteli ja keskusteli asioista. Sitten jäin yksin. Ihan yhtäkkiä. 
  Lisää Hänestä, siis yhteenkuuluvuuden tunne, tapasimme lokakuun aikaan ja aloimme olemaan yhdessä kokoajan...VIRHE! Älkää ikinä, ikinä, ikinä alkako hengailemaan 24/7 jonkun kanssa heti alkuun. Minua se ei haitannut mutta Hän panikoi ja teki rumimman tempun koskaan. Samassa baarissa, minä, hän. Hän lähti kotiin jonkun muun kanssa. Luulin olleeni vahvempi mutta sydämeni särkyi. 10 viikkoa riittää. Kymmenessä viikossa olin korjannut sieluni aika hyvin mutta en ymmärtänyt että olin kasvattanut sen Hänen varaansa. Noh, uutena vuotena nähtiin ja minä huusin ja itkin ja Hän huusi ja kuunteli vuoron perään. Menin sitten seuraavna päivänä Hänen luokseen puhumaan vielä selvinpäin...semmosta kahden parikymppisen nyyhkytystä ei ole kukaan nähnyt. Lähdin.
  Viikkoa myöhemmin Hän soittaa ja kysyy haluanko tulla katsomaan leffaa tai jotain..."Helvetti" ajattelin. No tässä sitä taas ollaan "yhdessä". Ja minä odotan kokoajan pahinta. Että sattuu taas...olen täysin tietoinen siitä riskistä mutta mielihyvä jonka saan Hänen seurastaan riittää. Tämä tunne on riskin ottamisen arvoista. Jos/kun tämä loppuu olenpahan kokemusta rikkaampi ja paksunahakisempi.



LEMPIASIOITANI
ruuan laitto - ei syönti
pitkät kävelyt kesällä
säärien sheivauksen jälkeinen tunne
onnistunut ransk. manikyyri
hikilenkki
rääkkitreeni
sylikkäin nukkuminen 
Helsingissä pyöräily öisin, yksin

lempiruoka - Tulinen juures-sose keitto
lempielokuva - Frida
lempiväri - Harmaa
lempimusiikki - Anna Puu, Sóley, Coeur de Pirate, Jenni Vartiainen, Adele...etc.
lempivaate - Iso musta, muhkea, väljä poolopaita

  En ole vihaaja mutta en voi sietää oliiveja, kapriksia, neonkeltaista, pahahajuista hengitystä.
  Pelkään hysteerisesti kissoja.
                                                                 

 Ja perinteen mukaisesti fitspo/thinspo puristus loppuun.

                                                

                                   

                                 

                                  

                                    

                                 

Ehkä suloisinta ja eniten motivoivaa thinspoa, Couples.


                                            

                                     
                             
                             


                                

                              

XOXO, 

muistakaa että taivaalla lentää lintuja syystä.

6.

Ah maanantai. Alkaa hyvissä merkeissä. Nina Simone ja kahvia luomumaidon kanssa ja ikkunasta näkyy variksia, kattoja ja hitaasti pyryttävää lunta. Sopiva päivä raivottaa. 
  Pitäisi mennä hoitamaan siskontyttöä tänään...eli mennä äidille. Huhhu...aina yhtä stressaavaa. Äidin tuomitseva katse ja se että tiedän että hän tietää ja äiti tietää minun tietävän että hän tietää. Kumpa äidillä ei olisi niin tarkka silmä...ja nenä. 
  En kyllä tiedä tuleeko treenaamisesta tänään mitään. Oli sen verran rankka viikonloppu että lieviä muisti katkoksia löytyy ja näköjään olen liehunut liian vähissä vaatteissa ja vilustuttanut itseni. Perkele.
  Eli ei urheilua joten pitääpä panostaa kaloreihin ja ruokaan (sillä niitähän en mieti muutenkaan tarpeeksi). Joten listaan tässä muutaman omista turvaruuistani, ruokia joita voi syödä aika huolettomasti. Voin myös jos kysyntää on niin laittaa ihan pelkkiä lowcal-reseptejä.

Punasipuli

Ravintoarvo/100g
kcal....................37
proteiini...........1,2
hiilari................7,9
rasvaa............. 0,2
kuitu................1,5

Retiisi

kcal....................12
proteiini...........0,7
hiilari...............1,9
rasvaa.............0,2
kuitu...............0,9

Kurkku

kcal....................10
proteiini...........0,7
hiilari................1,5
rasvaa.............0,1
kuitu...............0,6

Jäävuori salaatti

kcal................................13
proteiini.......................0,8
hiilari............................1,8
rasvaa..........................0,3
kuitu............................0,5

Rucola

kcal.........................14
proteiini................0,8
hiilari....................1,7
rasvaa..................0,5
kuitu....................0,9

Munakoiso

kcal..................15
proteiini.........0,9
hiilari..............2,2
rasva..............0,4
kuitu.................2

Parsakaali

kcal....................31
proteiini...........3,7
hiilari...............2,1
rasva...............0,8
kuitu...............2,4

Kaali

kcal.................................21
proteiini........................1,3
hiilari.............................3,2
rasva.............................0,5
kuitu.............................1,9

Purjo

kcal...................................25
proteiini..........................1,7
hiilari..............................3,7
rasva..............................0,4
kuitu..............................2,4

Joten periaatteessa kaikki vihannekset  joista nyt sattuu pitämään voi syödä mielin määrin. Tottakai voi ja pitääkin syödä jotain hevimpää välillä sillä muuten kroppa alkaa varastoida rasvaa kun sitä ei tule mistään. Ja kun lisäät pienen rasvaisen lisän esim. salaatin kanssa niin olo on täydempi pidempään (ainakin minulla). Esim. kurkku, jäävuorisalaatti ja rukola, on hyvää ja vähä kalorista mutta nälkä tulee nopeasti uudestaan mutta jos lisäät ihan pienen siivun aurajuustoa/muuta samankaltaista niin nälkä pysyy poissa PALJON pidempään. 
  Vettä ei saa unohtaa sillä usein ihmiskeho sekoittaa janon tunteen nälkään ja silloin tekee yleensä mieli jotain naposteltavaa, joten kun tulee pikkunälkä juo iso lasi ihan kylmää vettä ja odota 15-20 min. Jos nälkä ei lähde niin silloin on oikeasti nälkä. 

Laitan vielä tähän loppuun vähän kesäkroppa motivaattoria :)

            

          

          

           

         

XOXO 
jos tätä nyt kukaan lukee niin kiitos ja anteeksi.

5.

Eilen oli sessio päivä. Ei mikään vahinko sessio vaan harkiittu ja suunniteltu. Sain koko asunnon yksin käyttöön koko aamu- ja iltapäiväksi. Olen kaivannut noita suunniteltuja sessioita...niissä on jotain rauhoittavaa ja ihanaa kontrollin tunnetta. 
  Useinhan väitetään että buliimikot tuntevat syvää häpeää ahminta/tyhjennys sessioistaan. Minulla näin ei ole, tai noh enhän minä juokse pitkin katuja ja mainosta että saatan syödä 3kiloa ruokaa ja sitten oksentaa kunnes silmissä pimenee. Siitähän passitettaisiin hoitoon. En siis häpeä bulimiaani mutta en tahdo ihmisten tietävän siitä sillä he yrittäisivät puuttua asiaan ja sitä en hyväksy. Sillä minä olen syömishäiriöni ja syömishäiriöni on minä.
  Ostin eilen uudet urheilu housut...tosin H&M:stä eli ei mitään nikeadidas hifistelyä mutta ne hoitavat homman (luojalle kiitos että voin ostaa XS vaatteita vielä!!!!). Tänään voisi pitää urheilu päivän...ensin aamu treeni ihan kotosalla ja sitten päivemmällä lenkille ja salille. Kuulostaako hyvältä?
  Olen syönyt jo tänään rukola leivät ja yhden nutrilett patukan...ihan liikaa. Pakko olla syömättä loppu päivä vaikka miten houkuttaisi ja muut kyselevät "onko nälkä" "oletko varma ettet halua" "ottaisit , tämä on todella hyvää". Pakko pitää pää kylmänä ja mieli lujana.

wish me luck, my fellow people! 
XOXO

               
                                                   
                    

                 

              

               

              

               

                

                                     

4.

  Maanantai jälleen ja uudestaan aloitetaan uudestaan. 
  Tänään ollaan piltti ja hedelmä/vihannes linjalla. Kävin eilen kaupassa ja ostin vain sen mitä syön tänään että ei kaappien tyhjiksi syöminen ole mahdollista kun niissä ei ole mitään. 
  On täyttä helvettiä kun syöminenkin on kaikki tai ei mitään. En pysty syömään yhtä suklaa palaa niinkuin muut vaan on pakko syödä koko levy. Hedelmissä sama en voi edes ostaa yhtä mandariinia vaan niitä pitää hamstrata kilo. Kaikki tai ei mitään. Siksi oli erittäin hyvä että kaapit ovat tyhjiä lukuunottamatta kahta pilttiäni ja kolmea tomaattia ja kurkkua. Tupakkaakin on (onneksi) sillä saa jotain tekemistä suulle. Ja jos polttaa "liikaa" tyhjään vatsaan tulee paha oli eikä tee oikein mieli syödä. Hampaatkin olen pessyt tänään neljä tai viisi kertaa...eilinen sessio polttaa vielä kurkkua. Vatsahapot maistuvat vieläkin suussa. 
  Harmittaa kun en saa joulukiloja millään karistettua. Mutta ei pidä menettää toivoa! Onnistuin jo kerran ei ole mitään syytä ettenkö onnistuisi uudestaan. Pitää vain muistaa kaikki säännöt. Kaikki pienimmätkin asiat ovat tärkeitä.

Tässä minun sääntö listani:

- älä IKINÄ syö lautasta tyhjäksi.
- ota puolet suunnitellusta annoksesta. esim. 3 kalapuikkoa = 1,5 kalapuikkoa. (tämä ei päde hedelmiiin)
- leikkaa ruoka pienenpieniksi paloiksi ja syö yksi pala kerrallaan.
- täytä vatsa vedellä tai jollakin muulla vähä kalorisella tai kalorittomalla juomalla (minun suosikkini on kivennäisvesi, hiilihapot tuovat täydemmän olon)
- vältä yksin syömistä.
- älä mene yksin nälkäisenä kauppaan.
- kahvi ja tee ovat aina hyvästä.
- mieti aina onko oikeasti nälkä vai tekeekö vain mieli "jotain".
- valitse joku kellon aika minkä jälkeen ei saa syödä. (Minulla klo. 18 jälkeen vain juomat ovat sallittuja. Ei mehut tai maito)
- hakeudu tilanteisiin missä on mahdontonta syödä.
- nuku paljon
-pidä täyttä vesipulloa mukana (JÄÄKYLMÄ vesi polttaa kaloreita)
- älä antaudu tylsyyden tuomalle nälälle vaan keksi jotain tekemistä. esim. piirrä, tanssi, siivoa, järjestele kylpyhuoneen kaapit, laita kynnet, kokeile uusia kampauksia tai lähde vain ulos kävelylle,

RUOKAPÄIVÄKIRJA:

- 5cm kurkkua.....................................20 kcal
- 1 tomaatti..........................................25kcal
- 1 omena............................................60kcal
- 2x200g ruoka piltti...........................70kcal/100g
- 2x125g persikka/banaani sose.......60kcal/100g
-3-4 kuppia kahvia.............................3kcal/kuppi

Kcal yhteensä: 545

Tästä yritän pitää tänään kiinni

XOXO.

3.

Vanhemmat, sisarukset, ystävät,
kahvi, ensilumi, Cat power...nämä ovat pieniä ilon asioita elämässäni. Pienet ilot ovat kuitenkin aina pieniä iloja eivätkä pärjää oksennuksen hajuisille sormilleni, kipeälle vatsalleni, kuvottavalle peilikuvalleni ja yöllisille ahdistus kohtauksille. Elämääni hallitsee inhottava melankolia mitä inhoan mutta myös rakastan sen turvallista ja tuttua olemusta.
  Tänään ei ollut hyvä päivä. 4 sessiota. 4 kauhun täytteistä hetkeä että saanko työnnettyä sormet tarpeeksi syvälle jotta kaikki tulisi ulos. Aamu alkoi lupaavasti kupillisella teetä ja kävelyllä pakkasessa mutta jossain vaihessa tilanne riistäytyi käsistä ja nyt olen kolunnut keittiön kaapit tyhjiksi.
  Ehkä huominen on parempi.
Tässä tämänkertainen buliimikon ruokailu. 
Hyvää yötä. Aamulla nähdään.